Omarm de Herfst - zo 21 nov 19.30 uur

11,00

Hoe zou het voelen als je even geen moeite hoeft te doen? Als je alles kan laten zijn zoals het is? Als je jezelf de tijd geeft om te ontspannen?

De herfst is het perfecte seizoen om rust en warmte op te zoeken. Het element dat aan de herfst is verbonden is namelijk metaal. Metaal nodigt je uit om moeiteloos los te laten wat je met je meedraagt, zodat je je met jezelf kunt verbinden. Het motto van dit seizoen en deze special is: Less is more. Geen moeite doen, maar je overgeven aan het moment.

Rusten en overgeven klinkt makkelijk , maar kan nog best een uitdaging zijn. Deze avond creëer ik een fijne setting waar je even alles achter je mag laten.

We starten met zachte pranayama’s (ademhalingsoefeningen), want de herfst is de tijd van de longen. Daarna volgen enkele ontspannen yin-houdingen om langzaam naar binnen te keren. En we sluiten af met een yoga nidra. De yoga nidra helpt je om de laatste prikkels van je af te spoelen zodat je kunt ontspannen en weer kunt opladen. Laat los, drijf en laat je vallen. Alles is goed.

Het enige dat je nodig hebt is een ruimte waar je ongestoord naar binnen kunt keren en warme kleding en dekentjes. De yin-houdingen kan je makkelijk op je bed doen of op een kleed. Voor de yoga nidra mag je zo gemakkelijk mogelijk komen liggen op je rug.

Deze avond gaat je helpen om je over te geven aan de herfst. Adem, rust en warmte.

 

Benodigdheden:

Dekentje

Warme sokken

 

Optioneel:

Oogkussentje

Bolster of opgerolde deken voor onder de knieën

Eigen altaartje bijvoorbeeld een edelsteen, kaars of wierook

Dagboekje om na de les je ervaringen op te schrijven

 

 

Omarm de Herst

zo 21 nov 2021

19.30 uur – 21 uur

Online Event

 

Gun jij jezelf deze fijne avond?

 

Kan je niet? Maar heb je wel behoefte aan ontspanning? Geen probleem! Na afloop ontvang je een replay waar je nog een week van kan (na) genieten. Het kan ook heerlijk zijn om bijvoorbeeld de Yoga Nidra twee keer te volgen.

Omarm de Herfst - zo 21 nov 19.30 uur

Category

Voor 22 euro per maand onbeperkt yogageluk Of volg losse lessen vanaf 5 euro.

Login

Blijf op de hoogte

Laat je naam en email achter in het formulier zodat ik je kan toevoegen aan de wachtlijst. Je zal als eerste informatie ontvangen over nieuwe retraites.